Сегодня хочу поделиться с читателями Доброздравия уникальной диетой, с помощью которой можно очень быстро похудеть – диета на гречневой каше. Данная методика успешно применялась мной более 6 лет, в течении которых я консультировал людей по избавлению от лишнего веса. За эти годы сотни моих клиентов получили попросту потрясающие результаты. Абсолютный рекорд, который я помню и поныне, получила женщина, которая за 2 месяца похудела почти на 39кг. Методика имеет 100%-ю результативность – за годы работы с ней у меня не было ни одного случая, чтобы она кому-то не помогла.
Ранее я выкладывал 2 системы очищения тела, которые, кроме непосредственно самого очищения, прекрасно помогают организму избавиться от лишнего жира – «Глубокое очищение организма лимонами» и «Чистота – программа очищения организма для практиков». После публикации этих методик мне пришло несколько писем, в которых читатели просили рассказать о какой-нибудь простой диете, которая поможет быстро похудеть, и не ставить во главу угла задачу почистить организм. Хоть я и писал в предложенных мной методиках очищения, что, почистив тело, вы вообще забудете о такой проблеме как лишний жир. Как только организм очищается от шлаков, он начинает сам выводить всё, что ему не нужно. При этом включается природный механизм регуляции жировой массы в теле – если организм не зашлакован, то лишний жир в нём вообще не образуется. На эти слова читатели отвечали мне, что не всегда есть время на прохождение полноценной программы очищения, а похудеть хочется уже сейчас. Не буду дальше пояснять прописные истины о чистоте тела, которые я вкратце только что озвучил, и удовлетворю эту просьбу.
Гречка – идеальный злак для похудения. Основная особенность гречи – регуляция в организме инсулинового баланса. Именно поэтому гречка является продуктом номер один для людей, больных сахарным диабетом. Диабет, к слову – заболевание, возникающее как раз из-за зашлакованности тела, вследствие чего этот самый инсулиновый баланс и нарушается. Кроме этого, гречка стимулирует тело на вывод лишней жировой массы. Вкупе эти две её особенности дают очень мощный жиросжигающий эффект.
Основные особенности методики использования гречки для похудения
1 – Диета, в классическом понимании этого слова – это нечто такое, из-за чего постоянно хочется кушать. Вследствие этого многие люди, придерживающиеся новомодных диет, часто морально срываются и начинают есть всё, что не приколочено. Это нередко приводит к тому, что они набирают ещё больший вес чем тот, который был у них перед диетой.
Основным плюсом описанной ниже методики является то, что никакого голода не будет – в процессе похудения вы будете есть столько, сколько вам захочется. Это сразу исключает такие негативные проявления новомодных диет как нервозность и постоянные мысли о еде. На гречневой диете вы будете худеть с абсолютным комфортом.
2 – По окончанию диеты достигнутый результат сохраняется на очень длительное время. Если после диеты вы будете правильно питаться, на запуская себя вновь, то достигнутый в процессе похудения вес сохранится у вас навсегда.
3 – Процесс похудения идёт очень быстро. Если у вас нет серьёзного излишка в весе (20 и более килограмм), то буквально за 3-4 недели вы получите очень красивую фигуру.
4 – Кожа сохраняет эластичность. Очень часто мне задавали вопросы о том, что если быстро похудеть, то кожа обвисает вследствие того, что жир уходит быстрей чем кожа успевает подстраиваться под новые объёма частей тела. На самом деле, это очень важный момент, в особенности для девушек. Я не раз видел людей, которые быстро худели на каких-то экстремальных диетах, а потом ходили с жуткими складками кожи на животе или руках. Смотрится это действительно очень некрасиво.
В этой же методике у вас таких проблем не возникнет. Тело будет сохранять правильный водный баланс, вследствие чего кожа сможете адаптироваться под любые изменения объёмов талии и прочих частей тела. Более того, по окончанию диеты состояние кожи существенно улучшится.
Гречка для похудения – описание диеты
Завтрак – в 8-9 утра. Обед – в 13-14 часов. Ужин – в 17-18 часов.
1 – Дневная норма гречки (зёрен) составляет 3-4 ваших горсти. Размер ладони напрямую связан с размером желудка, поэтому количество гречневой крупы нужно отмерять именно собственными горстями. В приготовленном виде получается именно то количество гречневой каши, которое вы сможете съесть в течении дня для поддержания состояния полной сытости.
Гречку можно брать любую. Однако если вы хотите ещё больше повысить эффективность похудения, советую взять зелёную гречку. Магазинная греча проходит тепловую обработку – её сушат при высоких температурах, после чего еще немного поджаривают. Делается это для того, чтобы максимально увеличить срок её хранения. После этих процедур гречка и приобретает свой коричневый цвет. Но из-за глубокой тепловой обработки она теряет очень большое количество полезных компонентов. Зелёная же гречка имеет меньший срок хранения по сравнению с коричневой гречкой, но сохраняет в себе всю пользу. Зелёную гречку можно без проблем купить в интернете в магазинах для вегетарианце и сыроедов, а также на сайтах, где продаются крупы для проращивания.
Как правильно готовить гречку
Для гречневой диеты приготовление производится особым способом. Перед сном отмерьте нужное количество гречки, засыпьте её в кастрюлю (лучше эмалированную) и залейте крутым кипятком так, чтобы вода скрыла гречу примерно на 2см. Кастрюлю закройте крышкой и закутайте в полотенце. К утру греча будет готова. Приготовленная таким образом гречка хранится в течении дня или в холодильнике, или при комнатной температуре.
Обязательно подписывайтесь! :)
2 – Томатный сок. Гречу следует кушать с томатным соком, запивая её или добавив сок прямо в кашу (получается своеобразный томатно-гречневый суп). На день требуется литр томатного сока.
Я перепробовал все марки томатного сока, которые можно найти в магазинах, и оптимальным вариантом будет сок марки «Фруктовый сад». В нём минимум добавок и почти нет соли. Если не найдёте в магазине эту марку, можете купить сок «Добрый». По составу и консистенции он похож на «Фруктовый сад». Другие марки брать не рекомендую.
Томатный сок отлично сочетается с гречкой – он усиливает метаболический эффект гречи, и ускоряет процесс похудения.
3 – Специи и добавки. Ни гречку, ни томатный сок ни в коем случае нельзя солить. Соль сильно задерживает воду в организме, что крайне резко замедляет процесс похудения. Также нельзя добавлять какие-либо соусы и прочие добавки. Гречка и сок употребляются в чистом виде как есть. Максимум, что можно добавить – немного красного перца. Красный перец также ускоряет метаболический процесс в организме, что помогает избавлению от лишнего жира.
4 – Вода. Правильное употребление воды в процессе гречневой (да и вообще любой другой) диеты – ключ к успеху. Вода в нашем организме, кроме всего прочего, выполняет функцию универсального очистителя, с помощью которого тело выводит всё, что ему не нужно, включая жир. Если тело получает мало воды, то его способность к выведению всего, что ему не требуется, резко снижается.
Этот момент можно пояснить на простом примере. Допустим у вас на кухне скопилась гора грязной посуды, которую необходимо вымыть, чтобы она обрела свою первоначальную чистоту. Если у вас не будет достаточное количество чистой воды, то вы никогда не отмоете посуду до блеска, какими бы чистящими средствами вы не пользовались. В нашем теле всё абсолютно аналогично. Если организм не получает нужное ему количество воды, ни о каком похудении не может быть и речи.
О том, как правильно пить воду и в каком количестве, я подробно описывал в программе очищения организма «Чистота». Промотайте статью до пункта «Вода» и внимательно его прочитайте.
Во время диеты нельзя употреблять любые напитки – чай, кофе и прочее. Только то, что описано выше в программе – сок с гречкой и вода между приёмами пищи. Вода должна быть питьевая, ни в коем случае не минеральная (в минералке содержится много солей).
5 – Продолжительность диеты от 3-4-х недель. Тело полностью входит в метаболический режим, при котором жир сжигается максимально эффективно, примерно через 8 дней. Вследствие этого придерживаться гречневой диеты меньше двух недель смысла нет. Минимум – 3 недели. Этой методики можно без проблем придерживаться до 2,5 месяцев. Всё зависит от целей, которые вы перед собой поставили.
Вот, собственно, и вся методика гречневой диеты. Выглядит всё предельно просто, и это действительно так. Похудение на гречке – самый простой и быстрый способ избавиться от лишнего жира (если не брать программы очищения, ссылки на которые я давал выше), который мне известен. А диет за 25 лет занятия спортом и опытов в сфере питания я перепробовал великое множество.
P.S. В заключении хочу ответить на вопрос, который наверняка возникнет у людей, которые читали о гречневых диетах в интернете. Мне, во всяком случае, его задавали крайне часто. Одна из самых известных диет с применением гречки – это гречка с кефиром для похудения. Со всей ответственностью могу сказать, что вариант с кефиром – в разы менее эффективен по сравнению с вариантом с томатным соком. Вкратце поясню почему это так.
Во-первых, в магазине вы никогда не найдёте настоящего кефира. Молочная промышленность в наше время давно превратилась в промышленность химическую. В кисломолочных продуктах, которые представлены в магазинах, зачастую даже молока нет. То вещество, которое сейчас называется «молоком», с настоящим молоком не имеет ничего общего. Если вы поищите в интернете фильмы о том, как сейчас производится молоко, вы ужаснётесь. У меня был хороший знакомый, жуткий любитель молока – пил его литрами. Как-то он в поиске работы устроился на наш местный молокозавод, который в России считается одним из лидеров в плане качества молочной продукции, награждён всякими медалями и пр. На этой работе он продержался что-то порядка пяти месяцев, после чего уволился, хотя должность у него была очень денежная. Когда я спросил его о причине увольнения, то получил очень короткий ответ: «Я больше не могу смотреть на всё это. Ни за какие деньги». После ухода с молокозавода магазинное молоко и другие молочные продукты он употреблять перестал совсем.
Кисломолочка полезна при условии, что делается она из натурального молока, которое сейчас можно купить только в деревне или каком-то небольшом домашнем хозяйстве. Кефир и йогурт из настоящего цельного парного коровьего молока действительно полезны – в них имеются правильные бактерии, полезные для нашего организма. Мы обязательно выложим рецепты приготовления домашнего кефира и йогурта немного позже. Но если у вас нет доступа к настоящему молоку, то я скажу только одно – не травите себя этой магазинной химией, называемой «молоком»!
И во-вторых, томатный сок – гораздо более эффективный продукт для запуска метаболического процесса сжигания жира чем даже домашний кефир. Используя томатный сок вместо кефира, вы в разы ускорите процесс сжигания жира на гречневой диете.
Успехов вам и доброго здравия! :)
© DobroZdravie.ru
