14.02.2020      Просмотров:  26     2
 

Смузи из яблок, киви и шпината


Смузи из яблок, киви и шпината – рецепт приготовления в домашних условиях с фотоРецепт приготовления смузи из яблок, киви и шпината очень прост, а сам напиток получается необычайно полезным. Приготовить его может абсолютно каждый. Все необходимые ингредиенты доступны практически в любом продуктовом магазине.

Главным условием для приготовления смузи является наличие блендера, который и будет выполнять основную работу. Чем он мощнее, тем более качественным получится напиток.

Наш сегодняшний коктейль способствует очищению организма, а также его насыщению полезными веществами – органическими витаминами и минералами, которые содержатся в яблоках, киви и шпинате. Благодаря тщательному измельчению компонентов в блендере повышается усвоение организмом всех питательных элементов.

Этот смузи нормализует работу кишечника, восстанавливает его функции, выводит шлаки и токсины, ощелачивает организм, укрепляет зубы и дёсны, восстанавливает работу нервной системы и мышц, даёт хороший запас энергии. Подробнее о пользе смузи вы можете прочитать здесь.

Ингредиенты:

— яблоко 1 шт (200 г)

— киви 2 шт (170 г)

— шпинат 1 пучок (40 г )

— лёд 4-5 кубиков

— питьевая вода (полстакана при необходимости)

Выход: 350 мл.

Время приготовления: 5-10 минут.

Смузи из яблок, киви и шпината – рецепт приготовления в домашних условиях с фото

Смузи из яблок, киви и шпината – рецепт приготовления в домашних условиях с фото


  1. Промываем все ингредиенты под проточной водой. При приготовлении смузи важно помнить, что все фрукты и овощи следует очищать от кожуры, так как в ней концентрируются вещества, которыми могут обрабатывать эти продукты при выращивании и хранении. Кожуру можно не снимать только в том случае, если овощи и фрукты с вашего собственного огорода, и вы уверены в том, что никакие вредности их не затронули.
  2. Яблоко и киви нарезаем крупными кубиками. Если у вас мощный блендер (например, более трёх лошадиных сил), то сильно измельчать фрукты не нужно. Оборудование справится самостоятельно.
  3. Кладём в блендер листья шпината, приминаем их кубиками льда и кусочками яблока и киви. Если есть необходимость, можно добавить воду. Например, если блендер не очень мощный, ему будет сложно взбить компоненты без дополнительной жидкости.

Смузи из яблок, киви и шпината – рецепт приготовления в домашних условиях с фото

  1. Включаем блендер, взбиваем все компоненты до однородной воздушной массы.

Я воду не добавляла, поэтому смузи получился очень густым и насыщенным. У него приятный вкус с кислинкой благодаря плодам киви. Таким напитком хорошо начинать новый день – повышается общий тонус и настроение, заряжаешься энергией свежих фруктов и зелени.

Смузи из яблок, киви и шпината – рецепт приготовления в домашних условиях с фото

Приятного аппетита!


© DobroZdravie.ru


Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:




Обсуждение: 2 комментария
  1. Наталья:

    Доброго дня, а чем можно заменить киви без потерь в пользе? У меня на него аллергия, даже в руки не беру.

    Ответить
    1. Регина:

      Наталья, здравия. Каждый рецепт смузи уникален благодаря тем свойствам, которыми обладают его компоненты. При замене киви аналогичный напиток просто не получится, это будет совсем другой рецепт.

      Вы также можете просто не добавлять киви. Но и в этом случае напиток получится другим по своим качествам.
      Либо сможете выбрать для себя что-то подходящее из рецептов смузи, которые будут публиковаться на нашем сайте в дальнейшем.

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписывайтесь на рассылку:

Добавляйтесь к нам ВКонтакте:


Заботитесь о своём здоровье?

Спирулина — уникальная водоросль, которая снабдит ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.